2024년 9월 29일 일요일

[달리기] 심박수에 유의하여 천천히 달려 보았지만...

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어제 런데이 앱에 맞추어 정상적인 달리기를 했으니 오늘은 쉬는 것이 바함직하다. 하지만 호기심이 오늘도 신발끈을 매게 만들었다. 심박수가 경고 수준(165 bpm)을 올라가지 않도록 주의하면서 천천히 달리면 과연 어떤 차이가 있을지 궁금하였다. 손목형...
2024년 9월 28일 토요일

염곡사거리 횡단보도에서 제이앨범 한병혁 님을 만나다

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대전에서 한국연구재단 서울청사를 찾아가는 일은 쉽지 않다. 차를 몰고 가면 근처에서 심각한 교통체증에 시달려야 하고, 대중교통으로 가려고 해도 몇 번의 환승을 거쳐야 한다. 어제(9월 27일) 한국연구재단 서울청사에서 있었던 오전 회의와 오후 성과교류...

[달리기] 심박수에 얼마나 신경을 써야 할까

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다음은 9월 26일의 운동 기록(Mi Fitness 이용)이다. 런데이 '30분 달리기 도전'의 6주차 세 번째 것을 따랐다. 7분 달리기를 3회 반복하였고(중간의 걷기는 3분), 페이스는 평균 6분 32초였다. 페이스가 6분 30초라면...
2024년 9월 24일 화요일

다시 런데이 달리기 시작

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출장과 뉴욕 여행으로 꼭 2주 동안 런데이 훈련을 하지 못하였다. 마지막 달리기는 9월 9일로서 6주차의 세 번째 달리기(7분 달리기 3회)까지 한 상태였다. 런데이의 '30분 달리기 도전' 프로그램은 주 3회, 총 8주로 짜여져 있다....

[뉴욕 여행기 10] 돌아오는 날

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9월 22일 일요일.  낮 1시 10분에 뉴욕 JFK 공항 터미널 1에서 출발하는 대항항공 비행기를 타기 위해 딸이 불러준 우버를 타고 공항으로 향했다. 바로 근처에 우버 택시가 있어서 앱으로 부르자마자 1분 만에 집 앞으로 달려왔다. 이럴 줄 알았더...
2024년 9월 23일 월요일

[뉴욕 여행기 9] 떠나기 전날, 또다시 박물관을 찾았다

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9월 21일 토요일. 내일 낮에 뉴욕 JFK 공항에서 한국으로 떠나는 비행기를 타야 하므로 이번 여행의 실질적인 일정은 오늘이 마지막이다. 아내는 아침 일찍 일어나 H 마트에서 구입한 한국 식재료로 두 번째 김밥을 말았다. 나는 냄비에 다시 밥을 하였...

[뉴욕 여행기 8] 두 번째 찾은 메트로폴리탄 미술관

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9월 20일 금요일. 메트로폴리탄 미술관을 다시 찾아서 지난 화요일에 다 보지 못한 전시물을 둘러보기로 하였다. 사실 이 미술관의 소장품 규모를 생각하면 이틀도 부족하다. 최소 사흘, 학술적인 목적으로 진지하게 둘러본다면 넉넉히 일주일은 잡아야 할 것...